حملة تثقيفية بعنوان ( نصيحة طبية ) ليشارك الكل

السلام عليكم ورحمة الله

احبائى ...
فكرة المشاركة
هى كتابة نصيحة طبية بسيطة
قد نكون قرأناها فى كتابٍ ما
قد يكون أسداها لنا طبيبنا
قد نكون عرفناها من خلال التجربة
نتشارك بها سويا ....

وأول نصيحة :

أوجهها لمدمنى مسكنات الألم
فنسبة كبيرة لا تستطيع تحمل الألام
وتلجأ فور شعورها بأدنى ألم
لاستخدام المسكنات ....

فلمستعملى مسكنات الألم
مثل‏(‏ إيبوبروفين‏)
أنصحهم بألا يستخدمونه لفترات طويلة
لأنه معروف لنا من وقت طويل
انه له تأثيرات مدمرة على المعدة
وقد صدرت دراسة امريكية حديثة
أثبتت انه له تأثير ضار على الامعاء الرفيعة أيضا
وتتراوح الأضرار ما بين القرح‏‏ وتآكل في جدار الأمعاء‏.‏

لذا فلننتبه من هذا المسكن للألم

تمنياتى للجميع بدوام الصحة والسعادة

وبانتظار نصائحكم ومشاركاتكم

معلومة مهمة وخطيرة لكل اللي بيستخدموا الحاسب

قبل مدة عانت احدى صديقاتي من ألم شديد فيعينيهالساعات طويلة امام شاشة الكمبيوتر وبسبب ازدياد الالمذهبت الى المستشفى وهناك قام بالكشف عليها احد الاطباء وقالانها تعاني منجفاف في القرنية
بسبب جلوسها لمدة طويلة امام الكمبيوتروتعرض عينيهالإشعاعاته القوية
و نصحها بشئ غريب تقريبا كلنا بنعمله
عارفين اية هو؟؟؟؟

شرب فنجان الشاي الموضوع امام الحاسب

الدكتورقال لهاخففي من ساعات جلوسك امام الكمبيوترو اذا جلستي عنده ضعي فنجان من الشاي علىطاولة الكمبيوتر ويكون قريبا من الشاشةوالافضل ان يكون من الجهة التي فيهاوحدة النظام فعلا لاحظت شئ ،لا حظت ان لونالشاي يصبح غامق اكثر ولكنني قلت ربما بسبب مضي وقتعليه، ولكنني لاحظت تغيرطعمه صحيح انني اقوم بعمل فنجان الشاي واحضره ولكننيلا اشربة بالكامل لأننياشعر ان طعمه تغير وكنت اظن لأنه برد قليلا

برر الدكتور ذلك لأن فنجان الشاي يقومبإمتصاص نسبة كبيرة من الاشعاعات التي تنبعث من الحاسب

1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

غاضب جدا

وين الردود فضائ

الزيتون يخفف الالام

اقر فريق من الباحثين الكيميائين الامريكين الى ان زيت الزيتون يحتوي على مركبات تماثل عمل العقار "ايبوبروفين" الذي يستخدم لتسكين الالام ومضاد للالتهابات.
واكد الباحثون في البحث الذي نشر بمجلة علمية ان الزيت الزيتون برغم احتوائه على مادة يختلف تكوينها الكيميائي عن ما هو موجود بالادوية المسكنة الا ان لها تاثيراً شبيها لعقار ايبوبروفين المسكن ، مشيرين الى ان الاكتشاف يثير احتمالات بان تناول الزيتون على المدى الطويل قد يساعد على الوقاية من بعض الامراض بنفس الطريقة التي يعمل بها عقار الايبوبروفين.

أجعل قلبك يتوقف
هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟انفخ على إبهامك. لماذا؟ يمكن السيطرة على عصب فاغوس،الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب،من خلال التنفس. وسوف تستعيد معدل نبضاتقلبك إلى الوضع الطبيعي. بن أبو ، اختصاصي خدمات طبي طارئِ في جامعةِ بيتسبيرج.

حافظ على بصرك
لبصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمالالخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصرمثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب،وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذاالتمرين البسيط .
بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعربأن الضغط على عيونك قد خف

للحكة أو الدغدغة في الحنجرة ...
إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك! لماذا؟هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذنتقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسببتشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجةأو الدغدغة. الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرةفي نيوجيرسي.

يسعد ربي صباحكم و مساكم و كل الأوقات

جبتلكم اليوم ^^ مقتطفات من إيميلي ^^

فوائد الماء الذي يقدم مع القهوة
اعتاد الناس على تقديم كوب من الماء عند تقديم القهوة و يقوم البعض بشرب الماء قبل شرب القهوة أو بعدها و لكل من الحالتين فوائدها التي قد لا يعيها الكثيرين
شرب الماء بعد شرب القهوة يساعد على ازالة أو تخفيف اللون الذي قد يعلق على الأسنان ، كما أنها تساعد على تخفيف تركيز الرواسب التي تترسب في الكلى و الناتجة عن القهوة و تساعد على عدم منع جفاف الجلد و تمنع تكوين الحصى في الكلى
أما إذا شرب الماء قبل البدء في شرب القهوة يساعد على تخفيف تركيز الكافيين

السود أكثر تعرضاً للإصابة بسرطان الرئة

السود أكثر تعرضاً للإصابة بسرطان الرئة[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]لوس أنجلوس، الولايات المتحدة (CNN) - ذكر باحثون أن السود الذين يدخنون علبة سجائر في اليوم أكثر تعرضاً من البيض، الذين يدخنون الكمية ذاتها من السجائر، للإصابة بسرطان الرئة. ويميل العلماء إلى أن الجينات قد تساعد في تفسير الاختلافات العرقية التي تم رصدها عند الحالات المصابة بسرطان الرئة.وخلصت الدراسة العلمية، التي تعد الأهم من نوعها، والتي نشرت في عدد الخميس من مجلة New England Journal of Medicine إلى أن المدخنين من أصول لاتينية وآسيوية أقل تعرضاً للاصابة بالسرطان من المدخنين السود.غير أن الاختلافات العرقية التي تم رصدها فيما يخص الإصابة بسرطان الرئة اختفت عند المدمنين على التدخين أو الأشخاص الذين يدخنون أكثر من علبة سجائر ونصف العلبة في اليوم، وفقاً للأسوشيتد برس.ورغم أن الأطباء كانوا قد توصلوا منذ مدة ليست بالقصيرة إلى أن السود أكثر تعرضاً للإصابة بسرطان الرئة من البيض ومن ثم الموت نتيجة المرض، فإنهم لم يستطيعوا تحديد الأسباب الكامنة وراء هذا التفاوت بين العرقين في الإصابة بالمرض.ويميل بعض العلماء إلى أن الاختلاف يعزى إلى الخصائص الجينية لكلا العرقين، في حين يذهب آخرون إلى أن العادات المرتبطة بالتدخين قد تلعب دوراً في تفسير الاختلاف.فمثلاً يرى باحثون أن السود أكثر استنشاقاً للدخان من البيض مما يعرضهم أكثر من غيرهم لامتصاص مادة "كارسي نوجين" المسببة لسرطان الرئة.ورغم أن معدلات التدخين بين السود تفوق مثيلاتها عند البيض، فإن البيض يدخنون كميات أكبر من السجائر في اليوم.ويُذكر أن الدراسة خلصت إلى أن الجينات قد تكون أحد العوامل التي تفسر ظاهرة التفاوت في الاصابة بسرطان الرئة بين البيض والسود.وشملت الدراسة أكثر من 180 ألف شخص، علماً أن أكثر من نصفهم ينتمون إلى أقليات عرقية.وملأ المصابون بسرطان الرئة استمارات وزعت عليهم حيث ذكروا عاداتهم أثناء التدخين ونظام الحمية الغذائية الذي يتبعونه إضافة إلى معلومات شخصية أخرى.

المــــــــوز

ان تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم

ويمكنه أن يخفض ضغط الدم المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال اسبوع واحد فقط

ودون استعمال أدويه خافضة للضغط حيث أن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم

ونسبة قليلة من الصوديوم وهو النوع الموجود في ملح الطعام

وان الطعام المحتوي على عنصر البوتاسيوم يساعد على

التخلص من مادة الصوديوم التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم.

ربــــي يعطيـــــــــكـ ألـفــــ عــــافيــــــــهـ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نصائح جيدة والبعض جديدة ,فكرة الموضوع جيدة كذلك انتظرونا في مشاركة قريبا

نزف اللثة في اثناء الحمل
Bleeding Gums

تتلقى اللثتان كمية أكبر من الدم خلال الحمل كما هي الحال في بقية أعضاء الجسم ، وقد يؤدي ذلك إلى تورم اللثة أو ترقق اللثة ، ونتيجة لذلك ، قد تنزف اللثة بشكل بسيط لدى تنظيف الأسنان بالفرشاة .

الوقاية والرعاية الذاتية في حال نزف اللثه :

لا تهملي الاعتناء بأسنانك في أثناء الحمل ، فتفريش الأسنان وتنظيفها بالخيوط flossing والفحص المنتظم للأسنان كلها أمور ضرورية ، كما يجب الحرص على الحصول على كمية كافية من فيتامين C ، سواء أكان ذلك من خلال الطعام أم من الفيتامينات الإضافية ، وذلك لأن هذا الفيتامين يساعد على الحفاظ على قوة الأنسجة .

متى تحتاجين إلى المساعدة الطبية بسبب نزيف اللثة ؟

إذا كان النزف كبيراً أو مصحوباً بألم أو احمرار أو التهاب ، فيجب حينها حجز موعد في الحال مع طبيب الأسنان للتحري عن وجود عدوى ما ، واخباره بالمشكلة

صبغات الشعر في فترة الحمل
Coloring Your Hair

لم تشر أي من الدراسات إلى وجود علاقة بين صبغات الشعر و العيوب الوراثية Birth Defect ، هذا فضلاً عن أنه من غير السهل امتصاص تلك المواد الكيميائية الموجودة في اصبغة الشعر من خلال الجلد ، ومع ذلك ، فإن بعض الخبراء ينصحون الحوامل بأن يكون خطؤهن في جانب السلامة وأن يتجنبن أي خطر محتمل ، وذلك باستعمال أصبغة الشعر الخالية من السموم أو عدم صبغ شعورهن في الثلث الأول من الحمل إطلاقاً ، هذا بالاضافة إلى أن مظهر الشعر المصبوغ قد يسبب بعض القلق ، لأن التغيرات الهرمونية قد تؤدي إلى تفاعل الشعر بطريقة مختلفة في أثناء الحمل ، مما يترك لوناً غير متوقع .

بارك الله فيك علي هذه المعلومات جزاك الله الف خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندي لكم نصائح حلوة وعجبتني مرة هذي النصائح هذه المرة مصورة اتمني تعجبكم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]